Вітаміни життєво важливі для міцного здоров’я, але потрібні в набагато менших кількостях, ніж макроелементи (такі як вуглеводи та жири). Вони необхідні для багатьох функцій організму, таких як відтворення та ріст клітин, але є важливими для обробки енергії в клітинах1. Важливо знати про потреби споживання вітамінів. Читайте далі, що таке вітаміни* та як їх правильно вживати.
Функція вітамінів
Роль вітамінів у харчуванні людини – участь у всіх життєво важливих процесах забезпечення нормального функціонування всіх внутрішніх органів та систем організму (кровоносної, нервової, травної тощо). Вітаміни та мінерали вважаються основними поживними речовинами, оскільки діючи погоджено, вони виконують сотні функцій в організмі. Вітаміни допомагають зміцнити кістки та вашу імунну систему, загоїти рани. Вони також перетворюють їжу в енергію та відновлюють пошкодження клітин.
Подібно до того, як брак ключових мікроелементів може завдати суттєвої шкоди організму, отримання достатньої кількості може принести значну користь2. Деякі приклади цих переваг:
– Міцність кісток. Поєднання кальцію, вітаміну D, вітаміну K, магнію та фосфору дають змогу захистити кістки від переломів, вони також сприяють росту людини.
– Запобігання вродженим дефектам. Прийом фолієвої кислоти у вигляді добавки на ранніх термінах вагітності допомагає запобігти вродженим вадам мозку та хребта в дитини.
– Здоров’я зубів. Мінерал фторид не тільки сприяє формуванню кісткової тканини і підтримує здоров’я зубів, але й запобігає появі карієсу.
Вітаміни для здоров’я організму
Вітамінно-мінеральні комплекси разом із їжею дають змогу отримати необхідну добову кількість вітамінів. Загалом їх можна розділити на два види: моно- та мультивітаміни.
У моновітамінних комплексах зазвичай є один вітамін, який міститься в капсулі або таблетці. Наприклад, вітамін D (Д), який корисний усім: новонародженим для зміцнення кісток, людям похилого віку, а також жителям регіонів, де погодні умови не балують великою кількістю сонячного світла.
Відмінність мультивітамінних комплексів у тому, що одна таблетка містить різноманітні вітаміни та мінерали. Дозовано за прийом можна отримати набір вітамінів, який необхідний для підтримки тонусу і здоров’я3.
Супрадин® вітаміни
Супрадин® – полівітамінний комплекс, що містить 12 найважливіших вітамінів, а також 8 мінеральних речовин та мікроелементів. Склад препарату підібраний так, щоб задовольняти добову потребу організму у вітамінах. Цей препарат швидко усуває гіповітаміноз та відновлює енергетичний баланс в організмі.
Вітаміни рекомендують застосовувати як для профілактики, так і після затяжних вірусних захворювань.
Супрадин®: вітаміни для дітей
Супрадин® для дітей – лінійка дитячих вітамінів, розроблена для гармонійного інтелектуального та фізичного розвитку. Препарати випускаються у двох формах: рибок та ведмедиків.
Дітям старше 3 років призначають по 1 жувальній пастилці на день, для дітей старше 7 років добова норма – 1-2 жувальні пастилки на день. Тривалість прийому в нормі – 1 місяць.
Литература:
1. В.В. Горбачев, В.Н. Горбачева. Витамины. Макро- и микроэлементы: справочник /. – К.: Медицинская книга, 2011. – 428 с.
2. Макробиотика живого питания / Кузнецов Е. Д., Креславский В. Д., Клериков Н. В. – Харьков: Найс, 2012. – 159 с.
3. Веселовский К.Б. Витамины, минеральные макро- и микронутриенты: справочное руководство / К. Б. Веселовский. – Одесса, 2013. – 574 с.
________
*Реклама дієтичної добавки. Не є лікарським засобом. Супрадин Актив, табл, в п/о №30, Супрадин Актив, таблетки шипучі №10, Супрадин Ведмежуйки, жув.пастил.№60, Супрадин Ведмежуйки, жув.пастил.№30, Супрадин Імуно форте гранули, саше № 14, Супрадин Імуно Кідз, жув.пастил.№60, Супрадин Імуно кідз, жув.пастил.№30, Супрадин Лецитин гель 175 , Супрадин Магічне драже, жув.пастил.№90, Супрадин Розумняшки, жув. паст.№30
Джерело: що таке вітаміни
4015